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中医食疗方让您养出乌黑亮发

2019-03-26 来源:台州养生网

不少人发现自己生了白发,并且在逐步增多,为此焦虑。看过医生后效果也不明显,来试试传统中医,它根据其原因从根本上改善和医治白发症小孩晚上咳的厉害怎么办。

缺铜铁或维B,易引发少白头

缺少蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺少微量元素铜、钴、铁等也可致使白发。近年来科学家研究发现,微量元素与头发的色彩有密切关系。因此在饮食上应注意多摄取含有铁和铜的食品,注意纠正营养不良。含铁多的食品主要有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食品有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类。

医学研究证实,长期饮食缺乏维生素B1、B2、B6等也是造成少白头的一个重要缘由。应增加富含B族维生素丰富的全谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等摄入。

中医认为:多吃深色食品对头发有益

少白头主要是由于肝肾不足、气血亏损而至,有“发为血之余”月经后期小腹痛吃什么,“肾主骨,其华在发”,主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等宝宝不爱吃饭。动物类常食乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色的食品都含有自然界的植物体与阳光作用而构成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。

医治白发症的传统验方

●黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药墨粉加糖适量,煮成浆状,开水冲服,每晚1碗。本方半年后可使白发转灰,灰发转黑。

● 生地、制首乌各5克。将药以开水冲泡,逐日代茶饮,连服数月。

● 黑芝麻10克,何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服,上述量为1剂,每天服1剂,连服3个月。

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