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春季减肥多吃西红柿推荐4款西红柿食谱

2019-03-26 来源:台州养生网

1。西红柿冻汤

做法:切5个中等个头的西红柿,放在里孩子便秘怎么办,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和1勺一岁半宝宝便秘怎么办。搅拌20分钟,然后放在里,冷藏15分钟。

可以分成四份,每份含有76。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

2。腌制西红柿

做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全熔化,然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进里冷冻4个小时。

可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

3。西红柿牛排刨冰

做法:准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,1勺和1/4勺盐浇到牛排上,并且渐渐调匀。然后把四个西红柿切成块,加到牛排里盆腔炎下腹隐痛,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

可以分成8份,每份含有17,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

4。西红柿汤

做法:大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

在汤锅加入3碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸以后转小火,再煮10分让汤汁入味。以后再开到大火把所有的放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

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