男人养生最佳食物搭配

时间:2018-12-28 来源:互联网 阅读:

男人养生最佳食物搭配

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】当代中国的中年男人正处在一个充满压力的时代,因而身体也被透支得很多。那你们知道男人养生最佳食物搭配吗?想了解从营养学的角度出发,饮食如何合理搭配营养?正确的男人养生最佳食物搭配让我们获得更多营养,下面和一起来看看吧!

男人养生最佳食物搭配

十种最佳饮食搭配法

桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。

鱼+豆腐

作用:味鲜,补钙,

男人养生最佳食物搭配

可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。

原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

男人养生最佳食物搭配

猪肝+菠菜

作用:防治贫血。

原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

羊肉+生姜

作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用:补血(补血食品)养身,适于贫血之人。

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

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