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常做5个动作有助调理气虚

2019-03-26 来源:台州养生网

常做5个动作有助调理气虚

1、10指梳头疏通经脉

用手指梳头有利于血脉通畅怎么治疗女生痛经,增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老。每天在早上起床和晚上睡觉时,双手掌心与脸相对,五指张开成虎爪状,由前额发际开始,用指腹慢慢向后梳理至后脑勺,重复此动作3~5次便可。梳理时,可以用指腹稍用力按压头皮,但不可用力过大,头部有微微压迫感即可。有些人头发稀疏、少光泽,可常进食一些补血药物或食品,例如大枣、桂圆、黑芝麻等,使机体气血充足、头发光泽。

2、捶打胆经增进吸收

胆经就是足少阳胆经,为人体气机升降出入之枢纽,能够调理各脏腑功能。只是说起胆经来,很多人不知道该捶打哪里。专家建议大家可以多捶打大腿外侧,每天来回拍打,可以刺激胆经,提升人体的吸收能力。

3、按揉耳朵调理气血

平时,坐在那里看电视或休息的时候,两手一般都是无所事事地放着,此时倒不如动动手指,按揉一下自己的耳朵和脚。耳朵和脚底有大量的穴位,适当按摩对脏腑气血运行有益。

4、凌晨常拍手能补气

凌晨,旭日东升阳气开始升腾,这时拍手可以增进阳气的升发三岁宝宝咳嗽,疏通全身的气机。怎样拍呢?这也是有讲求的。10指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他4指分开小孩多少度算低烧,以免拍手过度造成淤血。拍打的力度以自己的双手能承受为准,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

除最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。双手相叠,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。或也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。

5、捋脖子推拿防疾病

平时用手指指腹去轻轻地在脖子上捋一捋、按一按,可以增进气血运行,既能起到保健防病的作用,也能及时发现颈部是不是有肿块。

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