网站首页 >> 食疗养生

长期失眠头疼该怎么办

2019-03-27 来源:台州养生网

  晚上是我们大脑休息的时候,也是我们休息的时候,好的睡眠,能够让我们更加的健康,更有精力去做一件事情,可是,有很多人会有失眠头疼的情况,为此也是非常的痛苦,常常第二天起来没有精神,更没法好好的工作急性肾炎的症状,甚至会遭到领导的批评,那末,长时间失眠头疼该怎么办呢?

  1、增加运动量,但不可运动量过大,有助于睡眠,睡前可以洗个热水澡有助于神经的放松可以帮助跟快入眠

  2、多吃些蔬菜和水果,如石榴等。还要多吃一些补铁多的食物,也可以喝一些红枣粥之类的食品,时刻为身体补充营养很重要,睡前用拇指按摩太阳穴来回顺时针推拿10次宫颈炎的治疗方法,可以减轻疲劳有助于睡眠

  3、如果头痛造成的失眠,不能盲目的用药。如果是神经性失眠,可以每天在家里看一些报纸、杂志来分散注意力

  4、睡前稍吃一点催眠食品,更容易入眠,如牛奶。也可以在睡前泡脚,可以减缓失眠

  可以多吃一些补钙的食物。可以补充营养,可以适当的选择吃一些坚果,保好身体的防护,要乐观面对失眠并坚持适当的体育运动。不可依赖于安息药物,而应加强自我调理。少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安息。每天推拿太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅。

  压力过大也是会致使失眠头疼的,固然什么原因导致月经推迟,也会一有其它的缘由会致使失眠头疼的,而长时间失眠头疼该怎么办呢?上文也为大家介绍了几种方法,如果出现了失眠头疼的情况,一定要积极的医治,如果是心理缘由,那就要调理自己的情绪了。

TAG:
友情链接
医药热点 大同在线 邻医网资讯 中医 药品库 优养在线 健脾胃 清热泻火 心脑健康 小儿四磨汤 肠胃调养 唐山热线 荆州办理建筑资质 黄石建筑资质办理 万能试验机 天门建筑资质办理 万能材料试验机 贵州定做职业装 定制西服 恩施建筑资质办理 湖北建筑资质办理 黄冈办理建筑资质 定做服装 制服定做 央视广告收费标准 医院库 小儿低烧怎么办 孩子咳嗽有痰吃也什么药 宝宝咳嗽特别厉害 小孩不消化该吃什么药好 宝宝发烧40度怎么办 类风湿性关节炎疼痛怎么办 中风前兆的症状 半岁宝宝咳嗽怎么办 儿童晚上咳嗽厉害怎么办 宝宝健脾胃什么药好 孩子咳嗽怎么办 尿酸仪器准吗 宝宝发烧如何快速退烧 两三岁宝宝咳嗽怎么办 宝宝晚上发烧怎么办 月经量异常是什么问题 宝宝高烧39度的最佳处理方法 婴儿发烧怎么办 高血糖症状 生物谷灯盏细辛胶囊从哪里买 宝宝低烧怎么办 小孩晚上睡觉出汗怎么办 肠胃着凉吃什么药效果好 小儿便秘 咽喉疼痛有痰吃什么 孩子晚上睡觉咳嗽厉害怎么办 宝宝手心出汗 小孩不爱吃饭怎么办 小孩老是咳嗽怎么办 儿童感冒药哪种好 宝宝地图舌的食疗 经常拉肚子要怎么调理 婴幼儿便秘怎么办 小儿夜咳怎么办 肠道菌群失调会引起便秘吗 参芪降糖颗粒价格 月经不调而且腰酸疼 孕期缺钙的危害 生物谷灯盏花产品 中医看月经后期的原因 小孩老是咳嗽是怎么回事 小孩地图舌的危害 宝宝干咳怎么办 宝宝积食怎么样护理 儿童发烧39度怎么办 糖尿病足怎么能治好 新生儿偶尔咳嗽 退烧走珠器效果好不好 高血压患者吃什么药效果好 小儿积食的食疗法 小孩便秘吃什么 芪斛楂颗粒多少钱一盒 中医治疗老年性腰痛 月经过多如何补血 糖化血红蛋白怎么检测 新生儿消化不良 小孩尿少尿不尽 小孩晚间咳嗽 孩子不吃饭是什么原因 青少年钙片哪个牌子好 哪些药物是补肾壮阳的 宝宝咳嗽吃什么药 甲型流感好治疗吗 室上性心动过速的护理 宝宝流鼻涕吃药 宝宝病毒性发烧 四个月宝宝发烧怎么办 气血虚会痛经吗 宝宝吃退烧药多久能退烧 优卡丹小儿氨酚烷胺颗粒好吗 益母颗粒的成分 冠心病心绞痛诊断要点 月经量少饮食调理方法 婴儿发烧39度怎么办