介绍6款鱼类药膳减肥食谱

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

萝卜丝拌油甘鱼

材料:油甘鱼刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。

做法:将油甘鱼切丝,用醋、沙糖、盐腌10分钟,胡萝卜和白萝卜也一样切丝,然后放点盐去掉水分月经血不畅该怎么办,将鱼和萝卜的水分隔掉后混合便可。

泡菜秋刀鱼

材料:秋刀鱼罐头120克、泡菜80克、芝麻少量、酱油半茶匙、醋少量。

做法:将秋刀鱼和泡菜混合后,加入酱油和醋调味,然后撒上芝麻便可。

柠檬鲭鱼刺身

材料:鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适当、盐和黑胡椒粉少许、葱花适当。

做法:将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上,洋葱切丝铺在鱼肉上,撒上葱花,吃的时候挤点柠檬汁即可。

味噌青花鱼

材料:青花鱼罐头190克、姜末10克、沙糖2勺、味噌3勺、白芝麻1茶匙。

做法:将罐头青花鱼连同酱汁一同放入锅中,加入姜末和沙糖煮热,最后加入味噌与白砂糖调味煮热便可。

果香烫油甘鱼

材料:白萝卜400克、盐1茶匙、葱花适当、柑橘类果汁和柚子适当、豆腐300克、油甘鱼160克。

做法:将白萝卜磨碎,剩下的汁液备用,在火锅中放入1升的水煮沸连花清瘟颗粒的价格,加入白萝卜汁和盐调味后,再根据个人口味放入适当的柚子切片和柑桔类果汁。然后用来汤干鱼片,将白萝卜碎和葱花放在酱油里,就着油甘鱼吃。

味噌青花鱼盖饭

材料:青花鱼罐头30克、味噌半勺、姜末2克、沙糖1茶匙、白芝麻少许、水2勺、鸡蛋1个、米饭150克、酱油半茶匙、葱花适当。

做法:将青花鱼与姜末、沙糖、味噌、白芝麻混合煮热后,加入水煮至汁料粘稠,打入鸡蛋稍稍煮一下后,便可铺在煮熟的米饭上,撒上葱花性交后出血怎么回事,淋上酱油便可。

油甘鱼拌饭

材料:油甘鱼70克、紫苏叶2片、醋4勺、砂糖3茶匙、盐2克、米饭300克、白芝麻1茶匙、酸姜片20克。

做法:首先将油甘鱼用2勺醋、1茶匙砂糖和1克盐腌10分钟,紫苏叶用手撕成小片,将剩下的沙糖和盐溶解在醋里,导入煮好的米饭中放于常温中冷却后,将油甘鱼和紫苏、切丝的醋姜片、白芝麻混合便可。

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