冬天怎样晒太阳最养生

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

研究表明,冬季晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着显著的疗效。但是,专家提示,晒太阳也要讲科学,否则会给人体带来损伤。

专家建议,一天当中,有两个时间段最合适晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低尿不尽中药调理,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的功效;第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以增进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,增进骨骼正常钙化。值得注意的是,不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,最忌长时间晒太阳,由于此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。

另外宝宝消化不良怎么调理,从时间概念上讲,健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。晒太阳时最好穿着红色服装,次选白色血瘀会导致经期延长吗,忌讳黑色。

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