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白萝卜能减肥吗4款白萝卜减肥食谱

2019-03-26 来源:台州养生网

减肥原理

白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物资能消积化滞,增进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。

1、生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适当。

将洗干净的生萝卜和洋葱去掉皮,然后切成丝。裙带菜要记得先用水多浸泡会哦,然后也是切成丝。等3分钟后将生萝卜和洋葱、裙带菜这3种菜搅拌好咽喉炎吞咽疼吃什么比较好,如果感觉口感不是很好,可以加入一点玉米粒。

2、生萝卜培根卷

材料:萝卜6适当、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

将洗干净的生萝卜横着切成薄薄的片状,待用。将培根用平底锅干煎后把紫苏叶卷在干煎的培根内宝宝便秘怎么调理,然后用生萝卜片包在培根的外层,撒上黑胡椒粉就可以了。

3、奶汤萝卜丝鲫鱼

材料:活鲫鱼2条、白萝卜150克、奶汤100克。葱末、姜末、料酒、味精、精盐、猪油、姜汁、豆苗、花椒油各适量。

做法:

1、将鲫鱼去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏,洗净,在鱼两面,每隔5厘米宽剞一直刀;白萝卜洗净、削皮、切丝;豆苗洗净取出嫩叶。

2、汤锅上火,放油烧热,下葱、姜末,烹锅注入奶汤。同时另置锅先把鲫鱼用开水汆一下后,移入汤锅内先烧开再改小火煨炖,此时再把萝卜丝用开水汆透,捞出控去水份,放入锅内同鱼一起煨栏,入盐、味精、姜汁调味,淋上花椒油,盛入汤碗中,撒上豆苗即成。

4、栗米雪耳胡萝卜汤

材料:粟米250克小孩得了甲型流感如何治疗,雪耳25克,红萝卜30克,猪肉适当。

做法:

1、洗净所有材料,再把胡萝卜切片,雪耳去蒂,最后将猪肉焯水备用。

2、煲滚大半煲水,放入所有材料,待水再次滚起,改以中火煲约两个小时,以少量盐调味便可。

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