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冬季排毒有四招

时间:2018-12-7 来源:互联网 阅读:

冬季排毒有四招

冬季气候寒冷,体内排出毒素的效率下降,而在冬季我们的食欲却大增,在我们吃了很多高蛋白高热量的食物之后,体内毒素淤积是会让我们长胖的哦,下面给大家介绍几种冬季排毒方法吧。

冬季排毒有四招

以下是一些简单有效的冬季排毒方法:

喝水排毒法:

保持身体三通,大便、小便和排汗是身体天然的排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外,要养成定时排便的习惯,两天排便三次较为合适。

因此需要多喝温开水,每天8杯水不可少。不喜欢单调白开水的朋友,可以适当喝一些绿茶,绿茶本身也有利于排毒。

冬季排毒有四招

淋浴排毒法:

冷热交替的淋浴法可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。先开热水淋浴2~3分钟,然后改为30秒钟冷水,一共重复3次。第一次转为冷水时,将热水慢慢关掉,水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失,可将双手交叉压在腋下,脚不停地跳动。

此外盐有发汗的作用,让肌肤变得细致、紧绷。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把盐冲洗干净,或者洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部。

而洗澡时用天然刷子或丝瓜刷皮肤,能去除身体的老废角质,并刺激血液循环。干刷之后的皮肤可以直接淋浴,不必使用肥皂。刷时请朝大肠方向刷。

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