健身教练教你冬季如何跑步最减肥

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

1、怕冷不跑步?跑了你才不怕冷

你以为天冷畏畏缩缩不想动你就不冷了么?其实,动起来你才不怕冷!冬季我们之所以会手脚冰冷是由于代谢缓慢,到达四肢末梢的血液减少感冒头痛腿疼怎么回事。而跑步时,身体血液循化加快,就能让人整个身体都暖和起来。另外,跑步血液循环加速,新陈代谢旺盛,大脑皮层的兴奋性增强,使体温调理中枢灵敏,准确地调节体温,提高人们的御寒能力。

2、冬天易 积膘多跑跑才瘦身

对于冬季易发胖这1说法,相信大家都深有体会风寒感冒咳嗽怎么办。天冷身体为了御寒会本能地贮存更多的脂肪。此时,人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来,脂肪合成多于脂肪代谢,脂肪囤积进而致使肥胖。再加上冬天人们大力“进补”。发胖是自然的了孩子老咳嗽不好怎么办。慢跑作为一种有氧运动能够消耗脂肪供能,减肥效果显著。倘若冬季时你能坚持跑步,待到春暖花开之时,脂肪都长他人身上啦!

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