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冬季进补女性进补两大忌

2019-03-26 来源:台州养生网

女性由于生理特点缘由,进补应以补血为主,而中医讲求按部就班,因此女性冬季进补最要以调整为主,多吃温热性质的食品如羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等,有助御寒,同时也要加强锻炼,注意手、脚和腰的保暖。

女性冬季适合进补还可以排毒养颜为什么会鼻塞流鼻涕,但是要注意进补两大忌。

1忌盲目食狗肉

狗肉虽是温热食物,体质衰弱者和关节炎者多食狗肉是有好处,但是并不是所有人都适宜吃,要注意适当原则,同时吃过狗肉之后不能喝茶,否则容易产生有毒物质和致癌物质。

二忌虚实不分

中医的医治原则是“虚者补之”。体虚者才需要补,体质健康者正常饮食就可以了,不可盲目进补。

女性朋友的体质各不相同,那末不同体质的人要如何进补呢?

气虚的女性

气虚主要表现为神疲乏力、气短、疲倦等,气虚的进补要按部就班,宜从饮食入手,多吃补气食品,秋冬季节可多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气食品。气虚的代表补品为人参,气虚偏热着可服用西洋参,气虚偏寒者则可食用高丽参。

怕冷的女性

怕冷的女性,尤其是更年期女性,秋冬季节特别怕冷。女性由于经期、孕期等原因容易体虚,抵抗力下降,抗寒能力差,容易引起手脚冰冷,这类女性则应多吃温热性食品,如羊肉、牛肉、鸡肉、大蒜、生姜、洋葱、栗子等有助御寒的食品,同时要多做手、脚和腰部运动。

贫血或血虚女性

贫血是许多女性朋友的通病,大部分女性都有或轻或重的贫血症人流后恢复要多久时间。对贫血的女性来讲,最重要的是补铁,可多吃可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰富的食品,和木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造血原料丰富的食品,有条件者可以多吃一些海参、鲍鱼等。而月经不调、月经量多更容易致使铁的流失小儿止咳化痰的方法,这类人可以食用人参、当归、川穹等中药,日常生活中多吃鱼虾、红枣、桂圆、菠菜等含铁量多的食品。

身体瘦弱的女性

女性身体瘦弱为脾胃有问题,这类女性都存在挑食偏食的习惯,应积极改掉这些不良习惯,丰富平常饮食营养,平常可多吃花生、奶糖等零食,也可多吃鸡、鸭、鱼及动物肝脏、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。

秋冬季节正是进补的好时节,为了健健康康、暖暖和和度过寒冷的冬季,身体虚弱的女性应赶紧趁这个季节积极进补,为行将到来的寒冬做好准备。

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