冬季按摩三大穴位有助固精养肾

时间:2018-12-21 来源:互联网 阅读:

冬季按摩三大穴位有助固精养肾

中医养生讲究顺时而养,如今已经到了冬时节,养生保健的工作自然也不能和夏季一样,冬季重在养肾阴,尤其对于一些上了年纪的人来说,肾脏随着年龄的增长,注册键亏虚,自然也会出现很多的问题,所以这个时节就应该注意维护神奇,中医上按摩三大穴位可补益肾气,固精护肾。

关元穴,封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

涌泉穴,补肾固元的长寿穴。《黄帝内经》上说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

太溪穴,汇聚肾经元气的长江。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为回阳九穴之一,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,

冬季按摩三大穴位有助固精养肾

每次5分钟左右便可。

此外,可在冬季适当运动,如散步、慢跑;不要进食太多过度苦寒的食物,如苦瓜等。

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