初冬精油泡澡可安眠减肥

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

电影《玻璃樽》中,舒淇许过2大欲望:每天早上睁开眼有一杯热豆浆,每天晚上临睡前可以洗个热水澡。冬季是泡澡的好时节,而泡澡时加入几滴芳香精油,可以消除压力与疲劳宝宝发烧了怎么办,泡出的美丽与健康。

精油泡澡 纯天然的治愈能量

用精油来泡澡除可以借着热水活动散发香气,转换心情、消除疲劳、克服压力,还可以保持水的温度,使水温不容易散失晚上多夜尿吃什么,并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式,随着热水的温度,体温上升,毛细血管的血液循环也因此加速,同时也会增进皮肤对精油的吸收,增加皮肤的渗透,改善皮肤因过度浸泡所致的干燥、粗糙。

淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳,并选择合适自己的香气与精油,除可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用,还可以一面吸入它所带来的香气,平衡心绪,一箭双雕。

如果在水中添加精油泡浴,水和精油会相互增加彼此的效能。皮肤可以很轻易的吸收精油,而从微血管进入血液,直接对身体产生影响。依照不同的生理状况,植物精油可以热敷、冷敷或混合精华液、化妆水、乳液来保养全身皮肤,或者医治面疱、脸部色印、改良体质等。增进吸收经间期出血的病因,进而保持美丽、红润的气色。

分时段入浴 改良体质红润气色

清晨入浴时:使睡意朦胧的头脑恢复苏醒,可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油,例如:迷迭香精油,尤加利精油、薄荷精油、茶树精油等。要注意的是,如果是在冬季的早晨,使用薄荷精油、尤加利精油这两种可能会使身体较冷、容易感冒,可以随天气做一些调整。

夜间做芳香浴时:可选用对减轻压力、和缓身心疲劳有益的精油,如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰精油、橘子精油、檀香木精油等的精油,对平静、抗忧郁也有很好的作用。

有效减缓女性手脚冰冷:有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,到达畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可增进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。

精油泡澡3大步骤 美丽与健康兼得

法则1:美体泡澡浴的理想温度37度。身体代谢率到达最高的体温则大约为37℃,这时候是身体内消耗脂肪最快的温度、也不会造成身体因过热而不适。泡澡温度保持37℃均衡温度,可以帮助人体加快循环,促进新生代谢,

法则2:泡澡前后各补充至少500cc的水份。进行泡澡时,身体会大量排汗,虽然有助于热量的消耗,但是还是建议可以在泡澡的前后,各补充最少500cc的温水,可以避免脱水的现象。

法则三:30 吃饭前30分钟泡澡可以抑制食欲。如果在吃饭前30分钟,让自己大约进行15~20分钟的泡澡,会抑制胃液的分泌,而下降了空腹感,相对也会减少饮食的摄取。

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