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按摩美肤揉叩点

2018-12-19 来源:台州养生网

按摩美肤揉叩点

按摩法:

额部:用双手拇指外侧的罗纹面或三、四指的指腹,

按摩美肤揉叩点

从前额中线向两侧鬓角区作分推法,或单方向抹法;若有皱纹,则采用单方向抹法从鼻根与眉弓上向前发际移动,由中线开始,逐渐抹 至两侧额角。

眼角部:先用同侧手的大拇指与食指将外眼角上下皮肤固定,稍稍绷紧,然后用另一手的食指指腹,沿着眼轮匝肌肉的环状走向作眼周按摩,手法宜轻柔。中老年人如何自我保养?

面颊部:从鼻侧用大拇指外侧罗纹面向耳前分推或轻抹;颊部按摩是从鼻孔与口角旁,以相同手法向两侧鬓角区轻抹或分推。

下颌部:以指揉法或指叩法,从下颌中线开始,向鬓角区轻轻指揉或指叩;颌骨下部皮肤,也可用相同方法,从下巴中线沿颌骨内耳后轻揉或轻叩。

消除皱纹法:

由上而下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉、擦5遍,按揉足三里穴l分钟左右。沿督脉由上而下至尾骶部,用手掌或毛刷作经络摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15至30次。由上而下推、擦足部三阴经5至10遍,脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交、血海各30秒左右。以中脘为中心摩腹30次,每日1至2次。

消除眼周皱纹法:

首先用示指按住双侧睛明穴,每秒按压1次,共按压5至10次。用示指垂直按压眼眶下承泣穴,每次按压1秒钟,共按压5至10次。

用示指按压双侧瞳子廖穴,每次按压1秒,共按压5至10次。

两手示指指腹沿眼眶周围作小幅度按揉,共接揉5圈。

用左手示、中指将眼周有皱纹处皮肤撑开,右手示、中指并拢,用指腹在皱纹处作轻轻按揉片刻,直至整个有皱纹处。用示、中、无名三指腹轻轻拍打眼周皮肤l分钟。

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