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喝茶有三个最佳时间要在对的时间喝对茶

2019-03-26 来源:台州养生网

中国人喝茶已有几千年历史,作为生活中的常见饮品,茶味清新淡雅,既能解渴又能养生,是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝,但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。可以说,喝不好,不但起不到保健作用,还可能致使胃寒腹泻、失眠等不良影响。

最佳的喝茶养生时间表:

早上9点一杯花茶。杨力建议,人一天喝3杯茶最适合痛经小腹痛有什么方法。第一杯是早茶,适合早餐后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶合适用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲求品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芳香,让人精神振奋。

下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够下降血脂,保护血管。江用文表示热淋清颗粒厂家,绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是由于茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度太高或时间过久,多酚类物资就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为好,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为好,经常使用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,合适晚餐后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。杨力表示,红茶最合适晚上喝,由于发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物资的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。工夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽可能不再喝茶。

秋天喝甚么茶好?

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质整肠生需要放在冰箱里吗,含有增进消化酶和分解脂肪的成份,可抑制脂肪的吸收,并使过剩的糖分难于转化成脂肪。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长时间饮用不但能下降胆固醇,而且有助于人减肥和健美。

铁观音

铁观音也是青茶的一种,香高味醇,是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟和钾、钠等元素,具有美容、减肥的功效,还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不但能让人觉得心情爽畅,还有防癌益智的功效。

黑茶

黑茶可抑制脂肪堆积,尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成份,从而起到了防止脂肪堆积的作用。

荷叶茶

荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的,不仅能令人神清气爽,还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后,对食品的爱好就会自然产生变化,变得不爱吃油腻的食品了。

杜仲茶

杜仲茶可以下降中性脂肪,在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可增进新陈代谢和热量消耗,从而到达减少体内脂肪的功效。除此之外,它还有预防衰老和强体健身的作用。

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