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国际标准健康身体的三良五快

2019-03-26 来源:台州养生网

世界卫生组织用“五快”来衡量机体健康的状态,用。三良”来衡量心理健康的情况。

“5快”包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快经期推后有血块量少。

食得快:胃口好,不挑食宝宝严重便秘,可以快速地吃完一顿饭,表明内脏功能没有异常。

说得快:语言表达正确,讲话流利,证明头脑敏捷,表明心肺功能没有异常。

走得快:行走自若,活动灵敏,证明精力充沛,表明身体状态较好。

睡得快:一旦有了睡意,上床以后能够很快8睡,睡得很好,醒来以后精神饱满,头脑清晰,表明中枢神经系统兴奋、抑制功能调和,内脏没有病理信息的干扰。

便得快:一有便意,能够迅速排泄完大、小便,表明胃、肠、肾功能很好。

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“3良”包括良好的个性、良好的处世能力和良好的人际关系。

良好的个性就是情绪稳定,温和,意志坚强,感情丰富,豁达乐观。

良好的处世能力就是视察问题的时候,对客观现实具有较好的自控能力,可以应付复杂的环境,对事物的变迁持有良好的情绪,拥有知足感细菌性病毒性感冒区别。

良好的人际关系就是为人宽厚,珍惜友谊,常常助人为乐,与人为善,和他人的关系较好,不吹毛求疵,不过分计较个人得失。

总之,有了健康的身体,就会夸女性充满活力,精神抖擞,端庄庄重,处事乐观,机灵敏捷,落落大方,能充分参与丰富的劳动生活和社会生活,并在此基础上,力所能及地应用科学方法塑造美,达到健与美的和谐统一。

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